Yogaschool
Lessen in de zaal
Dagelijkse Yogalessen in Nijmegen
Naast de live streams in de ochtend, vinden er dagelijks zaallessen in Nijmegen plaats. Op dinsdagavond, kunt u ook een heel lesuur (60 minuten) volgen via livestream.
De oefenmethode Hatha Yoga is bedoeld om via het strekken van armen, benen en rug, de wervelkolom van onnodige spanning vrij te maken.
Dit kan lage)rugklachten corrigeren en stressgerelateerde (pijn)-klachten en concentratie- of slaapproblemen oplossen of voorkomen. Het regelmatig oefenen versterkt een moeiteloos opgerichte zithouding en helderheid van geest. Van oudsher biedt yoga dan ook een voorbereiding op meditatie en ondersteunt het de ontwikkeling van een evenwichtige geest.
De lessen volgen de traditie Kashmir Yoga, waarbij de nadruk ligt op het beleven van een houding, meer dan het nastreven ervan. Met visualisatie, kalme opbouw en ademoefeningen, maken we het zogeheten energielichaam, ook wel vitaliteitslichaam genoemd, wakker. Dit schept een directe, levendige ervaring van Er-zijn. Volgens deze oude Kashmir methode, stelt deze psycho-fysieke benadering vanuit een (soort onpersoonlijk) totaalstandpunt, het lichaam in staat zich van dieptespanningen te bevrijden. Het levert dan een diepgaand en merkbaar positief effect op voelen en denken (kalmte, flexibiliteit en helderheid).
Ernaast zijn de lessen geïnspireerd en gefundeerd door Japanse Yoga.
Lesthematiek beweegt met de seizoenen mee. De afwisselende en gevarieerde bewegingen en (low impact-) houdingen, benadrukken opeenvolgend de elementen. Ongeacht leeftijd, conditie of lenigheid, kunt u meedoen om de Levenskracht versterken en versoepelen.
Twaalf meridianen
"In totaal zijn er twaalf meridianen in het lichaam, die als volgt zijn verdeeld:
- Yin-meridianen van de arm - gericht op het hart, de longen en het hartzakje;
- Yang-meridianen van de arm - gericht op de dunne en dikke darm, en de san jiao (in de traditionele Chinese geneeskunde vertaalt dit zich als het zesde orgaan van Fu en verwijst naar de holle ruimte in de romp van het lichaam);
- Yin-meridianen van het been – gericht op de lever, nieren en milt;
- Yangmeridianen van het been – focus op de urineblaas, maag en galblaas.
De focus kan verschillen, afhankelijk van waar je Japanse yoga beoefent, maar een gebruikelijke seizoensgebonden verdeling van de meridianen is:
- In de herfst kan de nadruk liggen op de uitscheidingsorganen, zoals de longen en de dikke darm;
- In de winter ligt de nadruk op het waterelement , waarbij Japanse yoga zich veelal richt op de nieren en de blaas;
- In het voorjaar gaan we verder met de lever en de galblaas, waarbij de lever een cruciale rol speelt in de traditionele oosterse geneeskunde;
- Tot slot concentreren we ons in de zomer op de elementen van vuur, waarbij een groot deel van onze yogaoefeningen zich richt op het hart en de dunne darm.
